出張ヨガ 2018.06.28 07:30今日の出張ヨガは百葉二の宮湿度が70%もあるジメジメ〜とした日しかも満月🌕こういう日はあんまり動きたくないですよね〜。そんな時はタッピングでリフレッシュ！胸骨⇨鎖骨⇨肋骨をトントン優しく叩きます。体がポカポカしてきた👴呼吸がしやすくなった👵とたった三分で皆さんの表情が明るく...
夏野菜で代謝アップ2018.06.27 04:14自宅でバーベキュー！聞こえはいいけど室内でやったので部屋に余韻が・・・💦夏野菜は体を冷やす食べ物でもありますから、特製ショウガ焼肉ダレを作り食べました。ポカポカ食材と組み合わせて摂るといいですよねっ。雨が多い梅雨時は湿度が高いし、気温が高いわりに汗をかきにくい時期になります。利...
おてつだいありがとう2018.06.21 07:25子どもが夕飯のお手伝いをしてくれました🥟いつもあれダメこれダメ〜！と口出ししちゃうけど一切せずに子どものやりたいようにやらせてみましたがまぁ〜我慢我慢の連続💦忍耐強くなるし呼吸も浅くなります笑笑けど今日気づけたこと。口出しするのを我慢するのではなく、子どもの気持ちに思いをめぐ...
公園ヨガ2018.06.13 03:05この梅雨時期は思考もネガティブになりがち。この季節を上手に乗り越えるためにはあまり物事を深く考えすぎないことがポイントです。人生輝き続けるためのきっかけやヒントは直感（内なる声）が教えてくれます。その声ちゃんとキャッチできていますか？エネルギー不足だったり思考ばかりを使っていると...
極~Kiwami~生活3年目2018.06.12 08:40極天然水と出会ってから早3年食べるものはもちろんのことお水にも向き合う生活を続けています。ペットボトル飲料水を買う習慣をやめ「極天然水」にシフトし、白湯やファスティング時の水分補給には極天然水を飲んでいます。『お水を変えると体も心も変わる』一日一本、この生活を３年続けて私が感じた...
お弁当づくり＠マインドフルネス2018.06.08 00:20今朝は子どものお弁当作り😌録画していた未解決の女最終話を観ながらのお弁当作り🍱野菜切りながらテレビチラ見ハンバーグこねこね気になりテレビをチラ見ハンバーグを焼くやっぱテレビが気になるポテトサラダ…おむすび...キャーキャー時間がぁっ！😱やはりはかどる訳はなくテレビも結局付け...
心地の良い時間2018.06.04 05:15空き時間は自宅に戻り昼食＆夕食作りトマトが安かったのでう宮なで箱買いしてきました🍅けど生トマトはそのままでは身体を冷やしてしまう性質があるので私はなるべく食べず加熱調理して「体を温める」性質に変化させてます。今日はトマトソースを沢山作って冷凍保存にしちゃいました。そして今週は天...
６月のはじまり2018.06.01 02:45昨日までの天気から一転6月は快晴からはじまりました。朝は近所をお散歩しました🍃まるで波動が変わったかのようなスッキリした青空で空気も澄んでとても気持ち良く清々しいです。梅雨入りも近づいてきましたね。今年は平年より早く東海地方は来週あたり梅雨入りを迎える予報になっています。「梅雨...
夏目前！ダイエットキャンペーン2018.05.31 15:17露出が増える季節に向けてそろそろ体づくりをはじめませんか？自己流でのダイエットには限界があります。より効率よく効果的に引き締めることができるオリジナルプログラムお客様お一人お一人のライフスタイルや、目標、目的、体の状態などに合わせてトレーニングをご提案していきます。専任のトレーナ...