私が痩せた３つの秘訣

令和元年の夏！！

3カ月集中ダイエットコースをご用意しました。ダイエットと聞くと続かない。挫折しちゃう。と良く聞きます。辛く過酷なイメージがしますよね。

今思うとただの「デブ」

けど私は「ポッチャリしていて可愛い」と当時思っていました。

超ポジティブな性格です(笑)

太っていると思っていなかったのでダイエットをした記憶がないんです。

じゃあなぜ今の体型になれたのか？

そんな方のために成功するためのアドバイスをします。

なりたい体型に近づけた私の成功体験です。

①《なりたい自分をイメージして下さい》

当時私は安室奈美恵ちゃんになりたいでした(笑)

お腹の段差をなんとかしたい！

そこに向かって進んでみます。

②《生活のリズムや食習慣の見直しをする》

例えば・・・

■一日食べたものを書いてみる、

または一日のスケジュールを書いてみる⇒睡眠時間、食事時間、運動時間を特にチェックしてみる。

これを５日間続けてみます。

可視化することで気づきがあります。それが自分にとっての「やるべきこと」「やめるべきこと」の選択に繋がります。

ここで一番重要なのは「やめる」ことより「やるべきこと」からチャレンジすること！！

お菓子だって、アイスだって、お酒だって、たばこだってー・・・って「やめる」と思うだけでストレスになります。

なのでやめることからではなくやるべきことからやってみましょう。

体が変わっていけば、健康意識、美意識が変わります。

変われば必然的に「やめるべきこと」をやらなくなっている（または控えようとする）自分がいるはずです。そしてこの状態が習慣化されていきます。

③《楽しむ》

■ダイエットを楽しむ

苦しいことととらえずに変化していく自分を楽しみます。

体はすぐに変化が表れるものではありません。

変化なしの状態に耐えられずダイエットを挫折することに繋がってしまうので、小さな変化を見落とさないように毎日鏡をみてチェックすることもオススメです。

２０代より３０代より今が一番健康！

そう思えることが今とても幸せです。

初回体験も行っています。

１時間　¥３，７８０(税込)

３０分　¥２，１６０(税込)

この３ヶ月集中コースでは

②生活・食習慣の見直し

③ダイエットを楽しむ

を私たちトレーナーがサポートします。

①なりたい自分をイメージしてからお申込み・ご連絡して下さい。

お待ちしています。

スタジオジョーティー

TEL：０５４４－２１－０５１５