厳しい暑さが続いています。
メディアでは『災害レベル』とまで言われてます。こまめな水分補給を行い熱中症には気をつけましょう。
そしてこの季節に大切なのは身体づくり！！
暑いと呼吸が浅くなったり、冷たいものを摂りすぎて内臓機能が低下したり体が重いだるいなどの夏バテ症状が出やすくなります。
夏バテ症状とは？
当てはまるものがあるかチェックしてみて下さい↓
☑︎だるい
☑︎疲労感
☑︎食欲不振
☑︎むくみ
☑︎熱っぽさ
☑︎イライラ
主な原因は以下が考えられます
◽️自律神経の不調
◽️水分不足
◽️胃腸の働きの低下
この季節を上手に乗り切るためには？
自律神経系を整えるためにオススメなのが呼吸です。
この呼吸だけが自分でコントロールできる自律神経だからです。
深い呼吸は正しい姿勢があり行えるものです。そのために体をほぐし整えるためにヨガのポーズ「アーサナ」が役立ちます。
初めての方でも安心してご受講下さい。
ヨガは体だけを動かせばいいという訳ではありません。
自分の体質、生活習慣を見直しながら自分の体に何が必要で何が不必要か問いかけます。
そんな自分と向き合う時間を作っていきます。
今月もよろしくお願いします。
✴︎ヨガレッスン
✴︎エアリアルヨガ
✴︎パーソナルトレーニング
✴︎ゴルフレッスン
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